Trong quá trình niềng răng, bạn sẽ cảm thấy khó chịu và vướng víu khi chưa quen với việc gắn các khí cụ lên răng. Đặc biệt là trong thời gian đầu, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc ăn uống, vệ sinh răng miệng. Vậy bạn đã biết cách xây dựng thực đơn cho người niềng sao cho hợp lý chưa? Hãy cùng tìm hiểu thực đơn 7 ngày cho người niềng răng ngay nhé!
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho người niềng răng
Giai đoạn sau khi niềng răng là lúc răng và hàm sẽ trở nên yếu đi, chính vì vậy ăn gì khi niềng răng và kiêng ăn gì khi niềng răng là điều mà rất nhiều người quan tâm đến.
Những thực phẩm khuyên dùng
Người niềng răng chỉ nên ăn các loại thực phẩm mềm, lỏng nhưng vẫn phải đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo một số món ăn như các món ăn làm từ sữa như sữa chua, phô mai hoặc các món ăn làm từ trứng như bánh flan, trứng luộc, trứng chiên… Những thực phẩm này có rất nhiều Vitamin D và rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thưởng thức ngũ cốc, bánh mì, cơm mềm….để thay đổi khẩu vị của mình và ăn ngon hơn.
Nếu bạn muốn ăn thịt thì bạn có thể xay nhỏ hoặc nấu chín mềm chúng. Ngoài ra thì một số loại trái cây, rau củ… như táo, chuối, sinh tố, nước ép trái cây cũng là những thực phẩm phù hợp và được nha sĩ khuyên sử dụng trong thời gian niềng răng.

Xem thêm: Niềng răng mất bao lâu để có được hàm răng đều và đẹp
Những thực phẩm không nên dùng
Theo khuyến cáo của nha sĩ thì người niềng răng nên kiêng những loại thực phẩm ảnh hưởng đến răng miệng và quá trình phục hồi răng. Các loại thực phẩm sau đây có thể làm cho khí cụ bị hư hỏng, giảm hiệu quả và thời gian điều trị bị kéo dài thêm.
Người niềng răng trong thời gian đầu sẽ cảm thấy tê buốt và khó chịu vùng hàm, do đó tránh những thực phẩm nóng và lạnh vì có thể làm nặng hơn tình trạng ê buốt ở răng.
Bên cạnh đó, thực phẩm có độ giòn, dai, dẻo và cứng cũng được khuyến cáo là không nên dùng bởi nếu sử dụng bạn phải dùng một lực rất lớn để nhai chúng và có thể dẫn đến tình trạng mắc cài và dây cung bị bung ra dễ gây ra trầy xước và khiến bạn cảm thấy đau, chảy máu và tốn nhiều thời gian, công sức để phục hồi lại.

Tìm hiểu thêm: Niềng răng có đau không? Cách giảm đau hiệu quả nhanh chóng
Tổng hợp 7 thực đơn đơn giản thơm ngon cho người niềng răng
Dưới đây là 7 thực đơn dành cho người niềng răng mà bạn có thể tham khảo.
Canh rau củ thịt viên (hầm mềm), trứng hấp thịt ăn với cơm mềm
Thực đơn đầu tiên là sự kết hợp hoàn hảo và giàu chất dinh dưỡng giữa cơm mền, trứng hấp thịt và canh rau củ thịt viên tạo nên một bữa ăn trên cả tuyệt vời.

Thịt kho tàu + cơm mềm
Trong thực đơn của người niềng răng không thể bỏ qua sự kết hợp ăn ý giữa thịt kho tàu và cơm mềm. Thịt kho tàu được nấu chín mềm, đậm vị và rất dễ ăn cùng với chén cơm trắng mềm nóng hổi thì còn gì bằng. Vì vậy bạn hãy lưu thực đơn này về và thưởng thức nha!

Cháo tôm rau củ, bánh trứng phô mai
Thực đơn tiếp theo sẽ tiết lộ cho mọi người chính là món cháo tôm rau củ kết hợp với bánh trứng phô mai. Tôm băm mềm, đậm vị quyện với cháo, đã thế mà còn có sự góp mặt của rau củ tạo nên một món ăn đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể. Ngoài ra, bạn sẽ được tráng miệng bởi bánh trứng phô mai tạo thành một combo không thể hấp dẫn hơn.

Thịt băm rau củ +cơm mềm
Món ăn thịt bằm rau củ không chỉ đảm bảo cung cấp đầy đủ protein mà còn cung cấp chất xơ giúp người niềng răng cảm thấy không bị ngán khi ăn. Thịt bằm rau củ kết hợp với chén cơm mềm thì còn gì ngon hơn nữa, vừa đảm bảo cung cấp dinh dưỡng vừa an toàn cho răng miệng.

Canh bí đỏ thịt băm
Canh bí đỏ thịt bằm với bí đỏ mềm cùng thịt băm nhuyễn nóng hổi và đậm đà tạo vị ngọt tự nhiên cho nhiên cho món ăn, giúp người ăn cảm thấy ngon miệng và không bị ngán.

Cháo đậu xanh, đu đủ chín
Thực đơn này chắc chắn sẽ khiến người niềng răng phải ghiền khi ăn chúng. Một món cháo lạ, hấp dẫn và cực kỳ lôi cuốn, không ai khác chính là món cháo đậu xanh, mềm, đậm vị và kết hợp thêm chút béo béo, bùi bùi từ đậu xanh thì đúng là bổ dưỡng.
Bên cạnh đó, kết hợp với món tráng miệng đu đủ chín với hương thơm nhẹ nhẹ kết hợp với vị ngon ngọt và mát lạnh. Một thực đơn mà người niềng răng không thể bỏ qua.

Súp gà
Thực đơn cuối cùng sẽ khép lại danh sách thực đơn chính là sự góp mặt của món súp gà. Với món này sẽ có phần thịt gà được xé nhỏ kết hợp thêm nấm hương, bắp… tạo nên một hương vị không thể cưỡng lại nổi.

Hy vọng với 7 thực đơn cho người niềng răng thơm ngon, hấp dẫn và cực kì dễ ăn trên có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng về các món ăn dành cho người niềng răng. Bạn chỉ cần bỏ ra một chút thời gian mỗi ngày để có một món ăn đơn giản, thơm ngon. Chúc bạn thành công trong việc niềng răng nhé!
Những lưu ý trong quá trình niềng răng
Dưới đây là những lưu ý quan trọng cần phải chú trọng và quan tâm đến trong quá trình niềng răng để giúp bạn có được kết quả tốt nhất và bảo vệ sức khỏe.
-
Không được dùng răng để cắn những vật cứng, nếu làm như vậy sẽ dẫn đến khí cụ hư hỏng, răng và các vùng lân cận cũng bị tổn thương.
-
Ăn chậm, nhai kỹ và dùng kéo để cắt thực ăn nhỏ ra tránh gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
-
Trong thời gian niềng răng nên sử dụng bàn chải có lông mềm để tránh gây tổn thương đến răng, nướu và vệ sinh ít nhất 4 lần một ngày nhằm tránh mắc phải những bệnh lý về răng miệng, ảnh hưởng đến kết quả thành công của ca điều trị.
-
Dùng nước súc miệng và kem đánh răng có chứa fluoride giúp răng chắc khỏe và làm sạch răng tốt.
-
Thực hiện theo sự chỉ dẫn của nha sĩ và tái khám định kỳ để theo dõi quá trình phục hồi và phát hiện những vấn đề xảy ra để xử lý kịp thời.

Tìm hiểu rõ hơn phương pháp niềng răng mắc cài kim loại thông qua bài viết sau đây
Dịch vụ niềng răng nha khoa A-Dor
Khi nhắc tới dịch vụ niềng răng, hầu hết tất cả mọi người đều nhắc ngay đến nha khoa Ador bởi tên tuổi của nha khoa Ador đã phủ sóng trên khắp thị trường. Vì sao lại như vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!
Phòng khám nha khoa ADOR tọa lạc tại vị trí đắc địa, trung tâm thành phố Hồ Chí Minh nên đông dân cư qua lại, là một trong những thương hiệu uy tín hàng đầu cả nước. Mỗi năm, nha khoa Ador đều đạt được những thành tích đáng kể và luôn nhận được bằng khen của các cấp chính quyền về những cống hiến tích cực và đem lại giá trị tốt đẹp cho khách hàng và xã hội.
Phòng khám nha khoa Ador có quy trình rõ ràng trải qua 6 bước hoàn chỉnh được Bộ Y tế kiểm định và đạt tiêu chuẩn. Tất cả các bước đều diễn ra theo trình tự và nghiêm ngặt để đảm bảo trật tự và độ an toàn cao nhất. Mỗi một quy trình dù phức tạp hay đơn giản đều được đội ngũ nha sĩ có trình độ tay nghề cao và giàu kinh nghiệm thực hiện. Nên khách hàng không cần lo lắng về vấn đề này.
Ngoài ra nha khoa còn đầu tư rất nhiều về cơ sở vật chất và trang thiết bị hiện đại, được nhập khẩu từ Đức và Hàn Quốc…để giúp khách hàng có được sự trải nghiệm và hài lòng cao nhất.

Dưới đây là quy trình niềng răng tại nha khoa Ador:
Bước 1: Thăm khám tổng quát và tư vấn tình trạng sức khỏe răng miệng
Bước 2: Điều trị các bệnh lý về răng
Bước 3: Gắn khí cụ niềng răng
Bước 4: Gắn cố định mắc cài
Bước 5: Tái khám định kỳ
Bước 6: Tháo mắc cài và duy trì kết quả
Xem thêm: bảng giá niềng răng chi tiết nhất tại đây!
Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc về thực đơn ăn uống cho người niềng răng. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn tự tin và ăn uống hợp lý hơn. Cuối cùng cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.